Coach sportif spécialiste en
Biomécanique sportive & Correction Posturale
Je suis Nicolas Gonon, coach sportif et enseignant Functional Patterns, certifié Human Biomécanique spécialiste niveau 1 (HSB1), à Lyon et Saint-Étienne.
J'accompagne les sportifs, les athlètes, les personnes actives et les chefs d'entreprise qui souhaitent améliorer leurs performances physiques, ainsi que les personnes confrontées à des douleurs chroniques, notamment mal de dos, douleurs de hanches, douleurs de genoux et douleurs d'épaules.
Mon accompagnement repose sur l'analyse biomécanique du mouvement, la correction posturale et un entraînement individualisé. Je vous accompagne en présentiel autour de Lyon et Saint-Étienne, ainsi qu'en visioconférence.
Depuis mon plus jeune âge, le sport occupe une place centrale dans ma vie. J'ai développé une véritable passion pour le mouvement humain, notamment à travers les sports de combat.
Full-contact, kickboxing, taekwondo, kung-fu, boxe anglaise et différentes formes de boxe chinoise ont accompagné une grande partie de ma jeunesse. Cette passion m'a également conduit à voyager, notamment en Thaïlande et en Chine, pour découvrir d'autres traditions et manières de pratiquer les arts martiaux et les sports de combat.
Pendant ces années, je me suis entraîné à raison de trois à six heures par jour, parfois sans aucun jour de repos, en multipliant les pratiques sportives et les entraînements particulièrement exigeants physiquement.
Jusqu'au moment où mon corps n'a plus suivi.
Vers l'âge de 20 ans, différentes blessures et d'importantes douleurs au dos m'ont amené à remettre en question mes habitudes d'entraînement.
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Comment continuer à développer mes capacités physiques sans accumuler les douleurs et les limitations ?
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Comment devenir plus fort, plus mobile et plus performant tout en préservant mon corps ?
Ces interrogations ont marqué le début d'une longue recherche sur la biomécanique, la posture et le fonctionnement du corps humain.
Je ne voulais plus simplement m'entraîner davantage. Je voulais comprendre comment mieux m'entraîner.
Musculation, haltérophilie, yoga, stretching, Pilates traditionnel sur machines , entraînement fonctionnel, CrossFit, course à pied et trail…
Au fil des années, j'ai pratiqué, étudié et enseigné différentes disciplines, avec la volonté de comprendre leurs principes et d'expérimenter leurs effets réels sur mon propre corps.
Mon parcours m'a notamment conduit à me former en musculation fonctionnelle, haltérophilie, Pilates traditionnel sur appareils (méthode Romana's Pilates), yoga Vinyasa et techniques d'étirements profonds.
Toutes ces expériences m'ont apporté des connaissances et permis de développer différentes qualités physiques. Mais elles ont également soulevé de nouvelles interrogations.
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Comment développer la force sans perdre en mobilité ?
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La souplesse sans perdre en puissance ?
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La stabilité sans limiter la vitesse et la coordination ?
Je cherchais une manière de considérer le corps dans son ensemble, plutôt que comme une succession de capacités physiques à développer séparément.
Après plus de vingt ans de pratiques sportives, de recherches et de formations, j'ai découvert Functional Patterns, une approche de l'entraînement développée par Naudi Aguilar aux États-Unis.
Cette découverte a profondément transformé ma compréhension du mouvement humain et, surtout, ma vision de l'entraînement physique.
Pour la première fois, j'ai découvert une approche dans laquelle je pouvais observer deux types de transformations qui m'avaient toujours particulièrement intéressé : des athlètes développant considérablement leurs capacités physiques et des personnes confrontées à des douleurs chroniques retrouvant progressivement une meilleure qualité de mouvement, accompagnée d'une diminution importante, voire d'une disparition de leurs douleurs.
Tout au long de mon parcours, je n'ai jamais cherché à devenir spécialiste d'une méthode pour la méthode elle-même. Mon objectif a toujours été de trouver une véritable justesse entre les principes théoriques d'un entraînement et les résultats observés dans la pratique, aussi bien sur mon propre corps que sur celui des personnes que j'accompagne.
Avec Functional Patterns, j'ai découvert une approche qui, pour la première fois dans mon expérience, réunissait ces deux ambitions : améliorer les performances physiques tout en travaillant sur les limitations biomécaniques et les problématiques de douleurs chroniques.
Cette découverte s'est également traduite dans mon propre corps. J'ai progressivement ressenti davantage d'unité, de tonicité, d'élasticité et de puissance, sans avoir le sentiment de développer une qualité physique au détriment d'une autre.
C'est pourquoi j'ai choisi de me spécialiser dans l'approche biomécanique développée par Functional Patterns, qui occupe aujourd'hui une place centrale dans mon enseignement.
En tant que professeur et coach sportif certifié Functional Patterns Hsb1, mon travail consiste d'abord à aider chaque personne à mieux comprendre ses limitations, à identifier ses asymétries et ses compensations, puis à améliorer progressivement sa posture et l'organisation de ses mouvements.
Sur ces fondations, nous cherchons ensuite à développer les capacités physiques à travers un entraînement qui va au-delà du simple fait de soulever des charges : un travail de force, de coordination et d'élasticité construit autour des principes de la mécanique humaine.
Aujourd'hui, en tant qu'enseignant Functional Patterns à Lyon, Saint-Étienne et en visioconférence, je poursuis cette même recherche : proposer un entraînement aussi cohérent, individualisé et efficace que possible, qu'il s'agisse d'accompagner un sportif vers la performance ou une personne souhaitant sortir du cycle des douleurs chroniques.